Hypersomnia : क्या आपको ज्यादा नींद आती है? तो जानिये "ज्यादा नींद आना किस बीमारी के लक्षण है"-
क्या आपको बार-बार ज्यादा नींद आती है? क्या आप दिन भर नींद में ही रहते है? अगर हां, तो आप शायद यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि ज्यादा नींद आना किस बीमारी के लक्षण हो सकता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि ज्यादा नींद आने की समस्या के पीछे कौन से मुख्य कारण हो सकते है, और इसके लक्षण क्या है, तथा इसको ठीक कैसे किया जाए।
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| ज्यादा नींद आना किस बीमारी का लक्षण है? |
अत्यधिक नींद क्या होती है?
अत्यधिक नींद, या हाइपरसोम्निया, सामान्य नींद की तरह नहीं होती है, इसमें व्यक्ति को बहुत ज्यादा नींद आती है, जिससे व्यक्ति की पूरी दिनचर्या प्रभावित होती है।
हाइपरसोम्निया क्या है?
हाइपरसोम्निया, इसे अत्यधिक नींद के रूप में भी जाना जाता है, यह सामान्य स्वप्निता विकार है जिसमें व्यक्ति को बहुत अधिक नींद आती है, और इससे पीड़ित व्यक्ति जब सुबह नींद से उठता है तब वह प्राकृतिक रूप से जगा हुआ महसूस नहीं करते हैं। हाइपरसोम्निया से पीड़ित हुए व्यक्ति की दिनचर्या पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है, और वह अक्सर थका हुआ और असंतोषजनक और तनावग्रस्त महसूस करते है।
| कारण | उदाहरण |
|---|---|
| मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं | डिप्रेशन, चिंता, मानसिक तनाव |
| दवाएं | अंतिप्रसाव दवाएं, डिप्रेशन के इलाज की दवाएं, बादिया नींद के लक्षण दिखाने वाली दवाएं |
| अनियमित लाइफ स्टाइल | रोज़गार की बदलती शिफ्ट, रात के काम करने की आदत |
| अन्य समस्याएं | फाइब्रोमायल्जिया जैसी अंगिकी समस्याएं |
हाइपरसोम्निया की पहचान कैसे करे?
हाइपरसोम्निया की पहचान करने के लिए व्यक्ति के नींद के पैटर्न को ध्यान दिया जाता है। इसके लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- रोज़ाना बहुत ज्यादा समय नींद में गुजारना।
- पर्याप्त नींद लेने के बाद भी नींद आना।
- रात के बार-बार उठना और फिर से सोना।
हाइपरसोम्निया का ईलाज
हाइपरसोम्निया के ईलाज का तरीका इसके कारणों पर निर्भर करता है।
- अगर यह मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की वजह से है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह लेना बहुत ही जरूरी होता है।
- वे आपको उचित दवाओं के साथ साइकोथेरेपी (मानसिक चिकित्सा) का सुझाव देंगे।
- जिससे आपको Hypersomnia से छुटकारा मिल सकता है।
- इसके अलावा, एक स्वस्थ जीवनशैली भी हैपेरसोमनिया को ठीक करने में काफी मददगार साबित हो सकती है।
- योग और ध्यान की प्रैक्टिस से नींद को सुधारा जा सकता है।
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